फोन की लत कैसे छोड़ें  (how to leave phone addiction) :- 

हेलो फ्रेंड्स ,

आज में बात करूंगा , एक ऐसी चार दिवार के बारे में जिसमे आज का हर इंसान पूरी तरह से फस चूका है।  आज के social media  दौर में , हर युवा बच्चे ,बूढ़े के पास भले ही और कुछ न हो , पर mobile phone जरूर होता है।

- में यह नहीं कहता की फ़ोन रखना पूरी तरह से गलत है।  नहीं ! फ़ोन का उपयोग करने की एक हद होती है।  लेकिन आजकल सभी बेवजह ही बस social media  या दूसरे किसी platform  से इतना ज्यादा लगाव लगा चुके है की।  वो इनसे 1-2 घंटे के लिये  भी दुरी नहीं बना सकते। 

phone  को उपयोग में सिर्फ जरूरी काम के लिये लाया जाये।  तो कोई प्रॉब्लम नहीं है। 

- लेकिन आज के समय में फ़ोन हमारी जिंदगी का एक ऐसा हिस्सा बन चूका है की , हम किसी भी हालत में उसे छोड़ ही नहीं पा रहे है। अगर एक बार हम मन बना भी ले , तो कुछ समय बाद ही हमारे मन में बेचैनी  होने लगेगी।
कुछ लोगो को तो इस phone  की इतनी बुरी  addiction लग चुकी है।  की उन्हें हर टाइम   फ़ोन चाहिए ही होता है। तो में आपको एक उदाहरण से समझाने की कोशिश करता हूँ की phone ki aadat kaise chode . 

:- America की ही एक लड़की जिसको  बुरी आदत लग चुकी थी , की वह हर रोज 16 से 17 घंटे फ़ोन चलती थी। इस कारण , उसकी आखो की रेटिना इतनी कमजोर हो गयी की , उसका असर अब पुरे शरीर पर दिखने लग गया। फिर क्या , उसकी हालत कुछ और दिनो में इतनी ज्यादा ही खराब हो गयी , की अब डॉक्टर्स भी कुछ नहीं कर पा रहे थे।

 उसके बाद बहुत सारे इलाजो के बाद उसे नॉर्मल  किया गया। और उसे खा गया की उसे इसकी बहुत बुरी लत लग चुकी है।  जिसे पूरी तरह से नहीं छूटा सकते। और उसे रोज 6 घंटे ही फ़ोन देखने की सलाह दी गयी।  फिर एक से दो साल में उसने अपनी आदत पर काबू पा लिया। और अभी वह सिर्फ आधा या एक 1 घंटा ही फ़ोन चलती है। 

- इस से हमे जो सिख ने को मिलता है , वो यह है की , अगर इंसान चाहे तो कुछ भी कर सकता है। अगर वो  लड़की अपने phone addiction इतना ज्यादा काबू पा सकती है।  तो बेसख आप जिनको , उस जैसी लत  सायद  नहीं है , या है भी तो आप इस लत को छोड़ सकते है। 

- तो अब में आपको कुछ पॉइंट्स में समझाने की कोशिश  करूंगा की आप फोन की लत कैसे छोड़ सकते है या how to leave phone addiction . 

so let's start :- 

• Bore hone par kya kare (what to do when bored) 

• फ़ोन में किन - किन एप्स को रखे ? (Which apps to keep in the phone) या जब  मैं , अपने फोन का उपयोग नहीं कर रहा हूं तब क्या करू ? ( what to do when i am not using my phone.)

• conclusion (निष्कर्ष)

-: इन 4 पॉइंट्स से आपको अपनी फोन की आदत (phone addiction) छोड़ने में बहुत सहायता मिलेगी। 

तो आप इसे बिना स्किप किये , पूरा पढ़े और समझने कि कोशिश करे। 

मेरी शुभ कामनाये आपके साथ है !

1. Bore hone par kya kare (what to do when bored) :-

जब भी आप बोर (bore) हो रहे हो , तो आप अपने फ़ोन को चलाने  के बजाए , यह कोशिश करे आपका ध्यान दूसरी चीजों की तरफ लगे। जैसे की में आपको सबसे अच्छा तरीका बताता हूँ।  जब भी आप बोर (bore) हो रहे हो तो आप अपने पेरेंट्स यानि की मम्मी पापा  या स्पेशली अपनी मम्मी के पास बैठे।  क्युकी वह रोज आपको देखती है फ़ोन चलाते हुये।  वो रोज मना करती है , लेकिन आप सुनते नहीं हो। 

- तो आप मम्मी के पास बैठे और उनसे बात करे। बात चाहे कुछ भी करे , लेकिन करे। इससे सबसे  पहली बात यह की आप phone  को थोड़े समय के लिये  ही सही पर ,छोड़ देंगे ! और दूसरा सबसे जरूरी चीज यह की , आप अपने घरवालों को टाइम दे पाएंगे।  खास तोर पर अपनी माँ जो रोज आपसे बात करना चाहती है , लेकिन आप उनसे बात नहीं करते उस phone   के चक्कर में। तो इस फ़ोन को छोड़कर आप उन्हें बेहतर टाइम दे पायंगे।  जिस से उनका दिल तो खुश होगा ही  साथ में आपके दिल को भी शांति मिलेगी। 

- इसके अलावा , आप जब बोर (bore) हो रहे हो तो आप , ज्यादा से ज्यादा समय या तो newspaper पढ़े या कोई थ्रिलर suspense वाली book  पढ़े। ये सुरु में आपको boring लग सकती है।  लेकिन जब आप इन्हे पढ़ना सुरू  करेंगे। तो में आपको विश्वास दिलाता हूँ , वो आपको बहुत ज्यादा प्रभावित करेंगी और आपके मन को ख़ुशी मिलेगी। 
- तीसरे तरिके में आप , अपने भाई या बहनो के साथ कोई  on - field games  खेल सकते है।  जो की आप जानते ही होंगे। वो वैसे तो नार्मल होते है लेकिन जब आप उन बचपन वाले गेम्स को खेलेंगे ,तब आपको मन से  महसूस होगा की आप जिंदगी के खुशनुमा पलो  को ignore  कर रहे थे। 

2. फ़ोन  में किन - किन एप्स को रखे ? (Which apps to keep in the phone)

या 

जब  मैं अपने फोन का उपयोग नहीं कर रहा हूं तब क्या करू ?

 ( what to do when i am not using my phone.) :- 

अपने phone में सिर्फ उन्ही apps को रखे जो की हमारे काम में आने वाले हो। इसको  आप इस तरह से समझ सकते है , की अपने फ़ोन  में स्पेशल  social media apps को ज्यादा से ज्यादा छोड़ने का प्रयास करे। क्युकी आज के इस समय  लोग सबसे ज्यादा समय इन्ही में बिताते है। हाँ , इनसे ये तो खबर रहती है की अभी दुनिया में क्या चल रहा है , क्या trend कर रहा है।  लेकिन ये सब , आपके नॉलेज के लियी काफी नहीं है।  

- यदि आपको सच में अपना knowledge increase करना है तो , आपको डेली newspaper  पढ़ना चाहिये । या फिर बाजार में जाओ तब ऐसी books  ले के आओ जो की आपको सच में कुछ काम का knowledge  दे सके। वैसे भी आप हर महीने अपने mobile phone के recharge  के लिये कम से कम 249/- rupee  तो खर्च करते ही हो।  सिर्फ इतने ही बजट पर आपको एक बुक मिल जायगी।  जो आपको सही नॉलेज देगी , जो आपके daily  life  में संघर्ष करने और जीवन में सफल होने में सहायता करेंगी। कुछ books के नाम में निचे लिख देता हूँ :- 

1. जीत आपकी : by शिव खेड़ा (Self - confidence पर आधारित )

 

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2. शिव रचना : by अमिश त्रिपाठी ( इस किताब की यह बात बहुत फेमस है की ,अगर कोई इसके एक या दो पन्ने भी पढ़ता है तो उसका , अगले पन्नो को पढ़ने का उत्साह उतना ही अधिक होता  जाता है )

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3. रिच डैड पुअर डैड : रॉबर्ट कियोसाकी (यह पुस्तक इनके लेखक रॉबर्ट कियोसाकि की जीवनी पर आधारित  है)

Buy this book here :- Rich dad poor dad

4. बुद्धिमान निवेशक : बेंजामिन ग्राहम ( यह पुस्तक investment व bussinuss पर आधारित है। इस पुस्तक के बारे में दुनियाँ के तीसरे सबसे अमीर आदमी Warren Buffett का कहना है की , आज में जो कुछ भी हूँ , इसी किताब की वजह से हूँ )  

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इसके अलावा अगर आप मेरी दुसरी पोस्ट पढ़ना   चाहते हो तो click here below :-

क्या करे ? life me kya karna chahiy (what to do in life)

- तो इसलिए  हर महीने फ़ोन रिचार्ज में पैसे वेस्ट करने की जगह इन किताबो में अपने दिमाक को इन्वेस्ट करो , प्रॉफिट जरूर होगा। 

3. Conclusion (निष्कर्ष) :-

निष्कर्ष में , मेँ आपको यही कहूंगा की , mobile phone एक ऐसी चार दिवार है जिसमे आज का लगभग हर इंसान फसा हुआ है। और  तो निकलना नहीं चाहता , या निकलना चाहे तो निकल नहीं पा रहा है। इस मोबाइल फ़ोन ने हमारे mind  को बहुत ही ज्यादा शुक्ष्म बना के रख दिया है। इंसान के पास इतना दिमाक होता है की , वह इस दुनिया में कुछ भी कर सकता है। लेकिन इस फ़ोन की  दीवारों में फस कर न तो वो ज्यादा सोच सकता है। और न ही ज्यादा कुछ कर सकता है। 

- इसलिए  ज्यादा से ज्यादा कोसिस करे की आपको इन दीवारों में फस कर नहीं रहना है। बल्कि बहार की दुनिया में जीना है। ऊपर वाले ने हमे इसलिये  तो पैदा नहीं किया है न , की हम इस एक छोटी सी मशीन में ही फस के रह जाये।  

हमे इतनी बड़ी दुनिया दी है जीने के लिये , तो बाहर निकल के जीना सीखो। अंदर रहने वालो की कमी नहीं है। 

उम्मीद करता हूँ , phone addiction को कम करने के लिये , ये आर्टिकल में बताई बाते आपकी मदद करेंगी। 

: धन्यवाद।